準媽媽孕前補微量元素鐵是關(guān)鍵

　　女性孕前推薦用量：

　　日推薦攝食量為每天18毫克。在國家科學(xué)院設定鐵的推薦日攝食量時(shí)，鑒于人體只能吸收每日攝入鐵的10%—18%這個(gè)事實(shí)，他們便把日攝食量定的相對較高。服用避孕藥的女性對鐵的需求量比推薦日攝食量較低，因為他們在經(jīng)期鐵損失得較少；而吸收維生素C較少的素食主義者，和經(jīng)期癥狀嚴重的女性就可能需要日攝食量的2倍那么多。從食物和增補劑中攝入鐵的最高安全上限是每天45毫克，除非出于某種特殊原因醫生允許才能服用得更多。

　　孕期推薦量：

　　日推薦攝食量為每天27毫克。對于不貧血的孕婦，通常建議她們在孕期的第4~6個(gè)月時(shí)服用含孕期推薦日攝食量100%的增補劑，這時(shí)母體的血液量增加到最大。但是如果發(fā)現貧血，醫生會(huì )開(kāi)出60~120毫克的天然鐵，同時(shí)還有額外2毫克的銅和15毫克的鋅，直到貧血被治愈。一旦改善或治愈，每日服用的劑量還要降到27克。孕期第12周之后，血色素水平通常都會(huì )有所降低。如果血色素水平?jīng)]有發(fā)生變化，就通知醫生看看是否要停止對鐵元素的日常補充。

　　在治療貧血癥時(shí)，使用接近孕期推薦日攝食量的增補劑劑量會(huì )與更高劑量的增補劑效果一樣好。按孕期攝食量服用則更好。為進(jìn)一步改善吸收效果，建議服用含有維生素C的補鐵素，或與富含維生素C的食品一起服用，如橙子或番茄汁。

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