【標 題】：懷孕期間吃什么補微量元素鈣?
【作者單位】：山東濟寧東盛電子儀器有限公司
【內容摘要】： 孕婦是女人最特殊的時(shí)期，微量元素分析儀孕婦飲食成為了人們最關(guān)心的話(huà)題，為了生出健康聰明的寶寶，均衡營(yíng)養、葷搭配，已成為孕婦每天的飲食習慣，孕婦補鈣吃什么食物，這個(gè)問(wèn)題是許多孕婦們關(guān)心的話(huà)題，那么孕婦如果缺鈣應該怎么補呢? 孕婦補鈣要注意講究方式、方法，孕婦要注意在日常飲食過(guò)程中注意飲食結構要合理，孕婦要注意多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、鴨蛋、動(dòng)物肝臟、豆漿、豆腐、蝦皮、芝麻醬、紫菜、螃蟹、大蝦、黃魚(yú)、無(wú)花果、西瓜子及菠菜、竹筍、黃瓜、西紅柿、南瓜等綠色蔬菜。但必須要注意的是，孕婦身體缺鈣，在補鈣過(guò)程中，要注意合理的進(jìn)行飲食搭配，防止鈣與某些食品中的植酸、草酸結合，形成不溶性鈣
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孕婦是女人最特殊的時(shí)期，微量元素分析儀孕婦飲食成為了人們最關(guān)心的話(huà)題，為了生出健康聰明的寶寶，均衡營(yíng)養、葷搭配，已成為孕婦每天的飲食習慣，孕婦補鈣吃什么食物，這個(gè)問(wèn)題是許多孕婦們關(guān)心的話(huà)題，那么孕婦如果缺鈣應該怎么補呢? 孕婦補鈣要注意講究方式、方法，孕婦要注意在日常飲食過(guò)程中注意飲食結構要合理，孕婦要注意多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、鴨蛋、動(dòng)物肝臟、豆漿、豆腐、蝦皮、芝麻醬、紫菜、螃蟹、大蝦、黃魚(yú)、無(wú)花果、西瓜子及菠菜、竹筍、黃瓜、西紅柿、南瓜等綠色蔬菜。但必須要注意的是，孕婦身體缺鈣，在補鈣過(guò)程中，要注意合理的進(jìn)行飲食搭配，防止鈣與某些食品中的植酸、草酸結合，形成不溶性鈣鹽，如大米、白面中含有植酸，碳酸飲料、可樂(lè )、咖啡、漢堡包等食物飲料中含有磷酸，莧菜、竹筍等蔬菜含有草酸，油脂類(lèi)食物含有脂肪酸，如果不注意飲食搭配，會(huì )導致食物中的鈣質(zhì)不能被充分吸收利用。因此，不要將這些食物與含鈣豐富的食物共烹。 孕婦長(cháng)期缺鈣或缺鈣程度嚴重，不僅可使母體血鈣降低，誘發(fā)小腿抽筋或手足抽搐，還可導致孕婦骨質(zhì)疏松，進(jìn)而產(chǎn)生骨質(zhì)軟化癥，胎兒亦可能產(chǎn)生先天性骨軟化病，后果很?chē)乐�，所以及時(shí)補充鈣質(zhì)很重要。
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