微量元素補充有妙招

　　孕婦每天的需微量元素鐵量為15毫克。

　　寶寶補鐵三部曲二：滿(mǎn)4個(gè)月起輔食補鐵

　　4個(gè)月后，嬰兒的微量元素鐵需要量增加。滿(mǎn)4個(gè)月后要按月齡給寶寶添加含鐵多的輔食，先從菜水、蛋黃開(kāi)始，以后逐漸添加新鮮菜泥、肝泥、肉泥及鐵強化食品(如強化米粉、奶粉等)。

　　愛(ài)心提示：

　　寶寶1歲前盡量不要以牛奶作為母乳的替代品，嬰兒的消化系統還沒(méi)有發(fā)育完善，給嬰兒喝鮮奶，很容易出現腸胃不消化和缺鐵癥狀。

　　寶寶補鐵三部曲三：從輔食到主食，寶寶都離不開(kāi)微量元素鐵

　　當寶寶的食物從輔食過(guò)渡到正常膳食后，媽媽可將其食譜內容擴大，增加黑木耳、紫菜、芝麻、大豆及其制品等食物，并讓寶寶多吃新鮮蔬菜(尤其是深色蔬菜)和水果。味精盡量不要用。嬰兒每日的需鐵量為10毫克。

　　促進(jìn)微量元素鐵吸收的最佳途徑：同時(shí)服用維生素C可促進(jìn)鐵的吸收。富含維生素C的食物有：菠菜、番茄、菠蘿、草莓、柑橘等。

　　愛(ài)心提示：

　　一些食物中的鐵元素由于受植物酸的干擾，人體實(shí)際吸收量較低。在飯前給寶寶吃一個(gè)西紅柿或喝一杯橙汁，能成倍增加人體對微量元素鐵的吸收，而飯前飯后喝茶，則會(huì )大大抑制人體對鐵元素的吸收。

　　寶寶補鐵實(shí)效營(yíng)養羹--棗泥肝羹

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