嬰兒如何補微量元素鈣四步驟

一、食補必須選對食物。哪些食物堪當此任呢？不少爸媽青睞動(dòng)物骨，比如排骨湯，其實(shí)是“一廂情愿”。排骨中的鈣含量其實(shí)不高，1斤排骨大約只有25毫克的鈣質(zhì)，加上骨頭中的鈣又難以溶解在湯中(湯中的鈣僅相當于排骨的十分之一)，而寶寶每天的鈣需求量至少在400毫克以上，顯然排骨湯難以當此大任。比較起來(lái)，無(wú)論就鈣的含量或者吸收率來(lái)看，奶類(lèi)才是最佳來(lái)源，母乳最優(yōu)，其次是配方奶，再后是鮮奶。半歲內的嬰兒，只要每天食母乳或配方奶600~800毫升，便可滿(mǎn)足身體發(fā)育對鈣的需求。這也是科學(xué)家倡導母乳喂養的奧妙之一。嬰兒如何補鈣的最好回答其實(shí)就是靠自己本身的母乳喂養。除了奶類(lèi)，魚(yú)、蛋、豆類(lèi)、綠葉蔬菜等值得推薦。

二、藥補要抓好時(shí)機。嬰兒如何補鈣？嬰兒補鈣不可將鈣劑與植物性食物或油脂類(lèi)食物同吃，因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類(lèi)，可與鈣質(zhì)結合而妨礙鈣的吸收；而油脂分解之后生成脂肪酸，同樣可與鈣結合而不易被腸道吸收。其次，為了避免奶汁干擾鈣的吸收，最好將補鈣安排在兩次喂奶之間進(jìn)行。

三、無(wú)論食補或是藥補，都要設法促進(jìn)鈣的吸收。俗話(huà)說(shuō)：一個(gè)朋友三個(gè)幫。鈣也是這樣，當它隨食物吃進(jìn)以后，尚需要多種因素來(lái)促進(jìn)機體的吸收與利用，才能充分發(fā)揮作用。如維生素D、C等能促進(jìn)鈣的吸收，葷素平衡能提高鈣的利用率(如豆腐燉魚(yú)，谷類(lèi)與豆類(lèi)混食等)等。

四、減少鈣流失。嬰兒如何補鈣，其實(shí)一部分還得靠防止鈣流失。有些嬰兒鈣補了不少，也比較注重增加維生素D以及維生素C的攝取，結果仍然缺鈣，那就得反思一下食物的搭配是否科學(xué)，很可能是某些不當的食物成分增加了鈣的流失。

嬰兒如何補鈣總結起來(lái)就是三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：補鈣物質(zhì)，補鈣時(shí)機，防止缺鈣。在這三點(diǎn)上一定要注意把控。這樣，嬰兒如何補鈣的問(wèn)題才能順利解決。

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