【標 題】：補微量元素鈣要從懷孕前開(kāi)始
【作者單位】：山東濟寧東盛電子儀器有限公司
【內容摘要】：正準備懷孕的你，微量元素檢測儀對寶寶的未來(lái)已有了諸多想象，要聰明健康，要活潑可愛(ài)，不是人見(jiàn)人愛(ài)的小美女，也是會(huì )迷死人的小帥哥。為了孕育一個(gè)完美寶寶，你早早開(kāi)始了孕前準備，檢查身體，調整作息，規劃飲食，忙得不亦樂(lè )乎的同時(shí)，有沒(méi)有漏掉至關(guān)重要的一件事？那就是補鈣。你可能本來(lái)就是鈣攝入不足中國人膳食結構以素食為主，含鈣量本來(lái)就低，中國人普遍鈣攝入不足，再加上喝咖啡、拒曬太陽(yáng)、抽煙、喝酒等“惡習”，更使缺鈣現象雪上加霜。最新“全國居民營(yíng)養與健康狀況調查”顯示，中國人每日從膳食中攝入的平均鈣量?jì)H為389毫克，與中國營(yíng)養學(xué)會(huì )推薦的800毫克相距甚遠。中國人本來(lái)就是鈣攝入量不足。而年青婦女一旦懷孕，對鈣的需
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正準備懷孕的你，微量元素檢測儀對寶寶的未來(lái)已有了諸多想象，要聰明健康，要活潑可愛(ài)，不是人見(jiàn)人愛(ài)的小美女，也是會(huì )迷死人的小帥哥。為了孕育一個(gè)完美寶寶，你早早開(kāi)始了孕前準備，檢查身體，調整作息，規劃飲食，忙得不亦樂(lè )乎的同時(shí)，有沒(méi)有漏掉至關(guān)重要的一件事？那就是補鈣。你可能本來(lái)就是鈣攝入不足 中國人膳食結構以素食為主，含鈣量本來(lái)就低，中國人普遍鈣攝入不足，再加上喝咖啡、拒曬太陽(yáng)、抽煙、喝酒等“惡習”，更使缺鈣現象雪上加霜。最新“全國居民營(yíng)養與健康狀況調查”顯示，中國人每日從膳食中攝入的平均鈣量?jì)H為389毫克，與中國營(yíng)養學(xué)會(huì )推薦的800毫克相距甚遠。中國人本來(lái)就是鈣攝入量不足。而年青婦女一旦懷孕，對鈣的需求量更是與日俱增，妊娠中晚期鈣的適宜攝入量達到1000-1200毫克/天。如果不想寶寶生下來(lái)就缺鈣，那你可要趕緊補鈣了。 孕前要補鈣 很多人以為，補鈣是懷孕后的事，其實(shí)不然。首先你可能本來(lái)就是鈣攝入不足，其次，儲備鈣質(zhì)要從孕前開(kāi)始。 孕后更要補鈣 懷孕后，你再不補鈣 你骨骼里的鈣質(zhì)，會(huì )大量轉移到寶寶的身體里，滿(mǎn)足胎兒骨骼的發(fā)育需要，卻消耗你的骨鈣,中國營(yíng)養學(xué)會(huì )推薦中晚期孕婦每天鈣需求量高達1000-1200毫克。整個(gè)妊娠期間，都要特別注意補鈣，相關(guān)專(zhuān)家認為，補鈣還要提早一步，最理想的補鈣時(shí)機，應該從準備懷孕時(shí)開(kāi)始，這樣才能做到“有備無(wú)患”，如果等到懷孕后再補，說(shuō)不定就是“杯水車(chē)薪”了。
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