【標 題】：男性朋友應補充的四大微量元素
【作者單位】：山東濟寧東盛電子儀器有限公司
【內容摘要】： 一般情況下，男性需要消耗的能量比女性多，微量元素檢測儀更要注重營(yíng)養的攝取。但是很多男性在日常生活中并不注意營(yíng)養的合理搭配。從而造成高血壓、心肌梗塞、老年癡呆等疾病的患病率增加。為此，有關(guān)專(zhuān)家為男性朋友總結出應補充的四大微量元素。 1.鋅是保證男人性能力的微量元素，男性精液中含有濃度較高的鋅，因此有性行為的男性應經(jīng)常補充。另外，它還有助于維持細胞的完整性和增值，協(xié)助維持大腦機能，提高人體免疫力等作用。建議男性朋友每天攝入800毫克，多吃海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧等。 2.硼被譽(yù)為前列腺之寶。研究發(fā)現，攝入適量的硼可以有效減輕前列腺癌的發(fā)生，還可以改善記憶力。建議每人每天服用3毫克的硼
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一般情況下，男性需要消耗的能量比女性多，微量元素檢測儀更要注重營(yíng)養的攝取。但是很多男性在日常生活中并不注意營(yíng)養的合理搭配。從而造成高血壓、心肌梗塞、老年癡呆等疾病的患病率增加。為此，有關(guān)專(zhuān)家為男性朋友總結出應補充的四大微量元素。 1.鋅是保證男人性能力的微量元素，男性精液中含有濃度較高的鋅，因此有性行為的男性應經(jīng)常補充。另外，它還有助于維持細胞的完整性和增值，協(xié)助維持大腦機能，提高人體免疫力等作用。建議男性朋友每天攝入800毫克，多吃海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧等。 2.硼被譽(yù)為前列腺之寶。研究發(fā)現，攝入適量的硼可以有效減輕前列腺癌的發(fā)生，還可以改善記憶力。建議每人每天服用3毫克的硼，水果和果仁中就富含較多的硼，如西紅柿、葡萄、干果、紅酒等。 3.葉酸可以提高進(jìn)入大腦中的血液量，幫助預防動(dòng)脈栓的形成，降低老年癡呆的發(fā)病率。建議每人每天服用500毫克，多吃豆類(lèi)、谷類(lèi)、柑橘等食品。 4.研究發(fā)現，中年男性每天都在流失鈣，所以補鈣對強化骨骼，預防骨質(zhì)疏松等具有非常重要的作用。建議男性每天補充1到2克鈣，平時(shí)多喝牛奶。
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