【標 題】：兒童補充維生素的誤區
【作者單位】：山東濟寧東盛電子儀器有限公司
【內容摘要】： 母親告訴我們，他們應該為自己的孩子補充足夠的維生素。微量元素分析儀然而，并非所有的母親補充這些營(yíng)養素對寶寶的正確方法。一般來(lái)說(shuō)，五個(gè)錯誤可以由他們。 誤區一：有沒(méi)有必要苦心為孩子補充維生素。 從理論上來(lái)說(shuō)，均衡的飲食可以為孩子提供足夠的維生素。然而，人們很難保持均衡飲食，所有的時(shí)間。更重要的是，飲食上也可以很容易地影響市場(chǎng)供應，烹飪過(guò)程中，個(gè)人的生活習慣。也就是說(shuō)，這是很難讓孩子們從日常飲食中吸收全面的維生素。例如，在日常飲食中不能提供足夠的維生素D的身體。因此，準媽媽?xiě)摓樗麄兊暮⒆友a充維生素D。 誤區二：所有的水果中含有豐富的維生素C 水果，如檸檬和橙子
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母親告訴我們，他們應該為自己的孩子補充足夠的維生素。微量元素分析儀然而，并非所有的母親補充這些營(yíng)養素對寶寶的正確方法。一般來(lái)說(shuō)，五個(gè)錯誤可以由他們。 誤區一：有沒(méi)有必要苦心為孩子補充維生素。 從理論上來(lái)說(shuō)，均衡的飲食可以為孩子提供足夠的維生素。然而，人們很難保持均衡飲食，所有的時(shí)間。更重要的是，飲食上也可以很容易地影響市場(chǎng)供應，烹飪過(guò)程中，個(gè)人的生活習慣。也就是說(shuō)，這是很難讓孩子們從日常飲食中吸收全面的維生素。例如，在日常飲食中不能提供足夠的維生素D的身體。因此，準媽媽?xiě)摓樗麄兊暮⒆友a充維生素D。 誤區二：所有的水果中含有豐富的維生素C 水果，如檸檬和橙子中含有豐富的維生素C，然而，其他水果，如蘋(píng)果，西瓜中含有的營(yíng)養素含量低。例如，每100克蘋(píng)果含有少于10毫克的維生素C，因此，并不是所有的水果是維生素的良好來(lái)源。 誤區三：經(jīng)常攝入維生素C會(huì )導致腎結石。 這是事實(shí)，維生素C可以在人體內轉化為維生素C。然而，這并不意味著(zhù)，補充維生素C可能會(huì )導致腎結石。據研究，攝入過(guò)多的營(yíng)養可以增加草酸的排泄。這是因為維生素C是一種水溶性營(yíng)養素種。如果人體吸收過(guò)多，營(yíng)養可以迅速從體內清除。 誤區四：孩子經(jīng)常吃蔬菜和水果并不需要補充維生素的 新鮮水果和蔬菜中含有豐富的維生素C和β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素可以在人體內轉化為維生素A。但是，水果和蔬菜不能為人體提供全面的維生素。為了補充的維生素，兒童應保持均衡飲食。 誤區五：可用于果汁來(lái)代替新鮮水果。 具有良好的口味，果汁是非常受歡迎的兒童。然而，只有很少的元件是從天然水果中提取。其他組成部分主要包括糖，香精和食用著(zhù)色劑。此外，維生素C可以輕松的氧化破壞。因此，準媽媽?xiě)摓樗麄兊暮⒆犹峁┬迈r水果，而不是果汁。
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