為什么它被強烈建議改變自己的飲食

維生素C是給它的果實(shí)是最富有黑醋栗，草莓，橙，柑，芒果，柚子，獼猴桃（每100克30至200毫克）。

在綠色蔬菜（西蘭花，菠菜，芥藍...）發(fā)現維生素B2，維生素B6在鱷梨，香蕉，卷心菜，菜花，土豆，維生素PP（B3）中海食品，瘦肉..

鐵是存在于蛋，魚(yú)，家禽，全谷類(lèi)，扁豆.. 鋅在海鮮，大豆和蔬菜中，巴西堅果，核桃，葡萄銅...

但是，當我們發(fā)現的不足或缺點(diǎn)，它是可以使用天然的食品添加劑，對健康不利，以避免任何風(fēng)險..

孩子們往往不喜歡蔬菜。具有明顯的對甜食的渴望還是非常有營(yíng)養的，它遵循一個(gè)飲食單調。反過(guò)來(lái)，青少年往往有一個(gè)幻想，甚至不平衡。

因此抵消他們有時(shí)與高品質(zhì)的食品補充劑的外部投入不足，優(yōu)化他們的維生素，每天要有效地激發(fā)和塑造整體的平衡。

• 上一篇內容: 缺乏量化的排泄吸收營(yíng)養狀況的變化調節機制
• 下一篇內容: 微量元素的不足和不平衡是如此普遍