微量元素分析儀各種元素對人體的重要性

雖然所需的量非常少，微量元素，如鐵，碘，氟，銅，鋅，硒，鉻，錳和鉬維持健康至關(guān)重要。也簡(jiǎn)稱(chēng)為微量，這些微量元素的酶，激素和細胞在體內的一部分。微量礦物質(zhì)的攝入量不足，可引起營(yíng)養缺乏的癥狀。然而，這些微量元素的需求很容易滿(mǎn)足吃各種各樣的食物，從不同食物類(lèi)別。

鐵

作為一個(gè)組成部分的血液中的血紅蛋白，鐵的最重要的功能之一是運輸氧氣從肺部到不同的身體部位。鐵肌紅蛋白，使存儲在肌肉細胞中的氧。鐵也是許多酶的一部分，是必不可少的生長(cháng)，愈合，免疫功能和DNA的合成。對于這一重要營(yíng)養的足夠攝入量，包括食物，如牛肉，家禽，魚(yú)，大豆粉，菠菜，豆類(lèi)和強化谷物在你的飲食。

碘

碘是甲狀腺激素T3，或三碘甲腺原氨酸，甲狀腺素，或甲狀腺素的形成至關(guān)重要。生產(chǎn)甲狀腺激素的不足也被稱(chēng)為甲狀腺腫，甲狀腺，可引起腫大，而其在懷孕期間缺乏可造成不可逆的腦損傷新生兒。但是，您可以通過(guò)食用加碘鹽，海鮮，雞蛋和牛奶中獲取足夠量的碘。

氟化物

確認好了，它的形成骨骼和牙齒的作用，氟化物是氟化鈣在體內存在。氟變硬牙釉質(zhì)，減少蛀牙的發(fā)生率，并可以防止骨質(zhì)流失。雖然您的氟化物的主要來(lái)源是含氟水，氟也是目前在海水魚(yú)，茶葉和咖啡。

銅

銅可以防止損壞，由于其抗氧化作用的細胞，和作為許多酶的一個(gè)組成部分，它有助于從碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪的能量生產(chǎn)。銅骨，結締組織和紅血細胞的形成也是必不可少的。它是存在于許多食物，包括動(dòng)物內臟，貝殼類(lèi)，巧克力，豆類(lèi)和全麥谷物。

鋅

鋅在除了其形成酶的作用，提高機體免疫功能，幫助血液凝結，維持味覺(jué)和嗅覺(jué)感，保持肌膚健康，能正常生長(cháng)和發(fā)育。您可以獲取足夠量的鋅，經(jīng)常吃雞蛋，海鮮，紅肉，強化谷物和粗糧。

鉻和硒

鉻是一種重要的微量礦物質(zhì)，微量元素分析儀的激素 - 胰島素保持血糖水平的正常運作是必需的。同樣重要的是碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。鉻一些重要的來(lái)源包括肝臟，肉類(lèi)加工，啤酒酵母，全谷類(lèi)，奶酪和堅果。硒，維生素E作為一種抗氧化劑，能防止細胞受損，可能會(huì )阻止某些癌癥和甲狀腺的正常運作是必不可少的。肉類(lèi)，海產(chǎn)品，堅果和谷類(lèi)食品是硒的良好來(lái)源。

錳和鉬

錳不僅有助于酶的形成，但也有必要為他們的激活。它可以作為一種抗氧化劑，能促進(jìn)人體骨骼和傷口愈合，增加膠原蛋白的生產(chǎn)。錳的良好來(lái)源包括菠蘿，堅果，全谷類(lèi)和豆類(lèi)-。像錳，鉬有助于激活某些酶，使細胞的正常功能。的鉬的食物來(lái)源包括牛奶，豆類(lèi)，全麥面包和堅果。

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