【標 題】：蓮子富含微量元素可養心益腎緩解失眠
【作者單位】：山東濟寧東盛電子儀器有限公司
【內容摘要】： 蓮子營(yíng)養豐富，生熟可食，老少皆宜。中醫歷來(lái)把蓮子作為補脾養心、益腎澀精的滋補品。據分析，蓮子所含的微量元素鋅、錳、磷、鉀、鐵均很豐富。 人體腎精和腎氣跟微量元素鋅、錳含量密切相關(guān)。鋅、錳參與人體多種酶的合成與酶的激活，具有多種功能與催化作用。機體缺鋅、錳必然影響能量代謝，降低免疫功能，影響智力發(fā)育及疾病康復。蓮子中磷的含量高于新鮮水果4～6倍，維生素C高于桃的2～3倍，特別是干蓮子，歷來(lái)被視為珍貴的滋補食品。 眾多食物中，蓮子含鉀之多最為突出。每100克蓮子中含鉀2.5克，已達到成人一天的生理需求量(2～3克)。鉀元素在維持心臟功能、參與新陳代謝以及降血壓方面功不可
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蓮子營(yíng)養豐富，生熟可食，老少皆宜。中醫歷來(lái)把蓮子作為補脾養心、益腎澀精的滋補品。據分析，蓮子所含的微量元素鋅、錳、磷、鉀、鐵均很豐富。 人體腎精和腎氣跟微量元素鋅、錳含量密切相關(guān)。鋅、錳參與人體多種酶的合成與酶的激活，具有多種功能與催化作用。機體缺鋅、錳必然影響能量代謝，降低免疫功能，影響智力發(fā)育及疾病康復。蓮子中磷的含量高于新鮮水果4～6倍，維生素C高于桃的2～3倍，特別是干蓮子，歷來(lái)被視為珍貴的滋補食品。 眾多食物中，蓮子含鉀之多最為突出。每100克蓮子中含鉀2.5克，已達到成人一天的生理需求量(2～3克)。鉀元素在維持心臟功能、參與新陳代謝以及降血壓方面功不可沒(méi)。此外，尚有助于調節情感、放松情緒、穩定心情的作用，從而降低中老年人中風(fēng)的危險。 蓮子具有很高的食用價(jià)值，它有利于滋養交感神經(jīng)、健脾澀腸、養心益腎、鎮靜安神、益胃止瀉、補中益氣、清腑潤肺、聰耳明目等功效。常吃蓮子可強身旺神，對心悸、失眠、脾虛、泄瀉、多夢(mèng)、遺精等均有輔助療效。 本文來(lái)自: 微量元素分析儀
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