微量元素對預防性欲低下有益

　 專(zhuān)家指出，性欲減退的發(fā)生給男女生活帶來(lái)了很大的不便，使得不能完成正常的性生活，影響著(zhù)夫妻的感情，那么預防性欲減退的辦法有哪些呢?預防性欲減退的辦法有以下幾點(diǎn)：

　　1、鎂　鎂元素在人體的主要作用是參與神經(jīng)肌肉的傳導，增強肌肉的靈敏度。對策：早餐喝一碗麥片粥并吃一個(gè)雞蛋，可供給每日鎂需要量的70%。另外，綠葉食物是鎂的最佳來(lái)源，堅果、海產(chǎn)品中也含有豐富的鎂。水也是鎂的來(lái)源之一，故男人要多喝水。

　　2、鋅　鋅是男人的“性元素”之一，對精子的數量與質(zhì)量以及性勃起都有意義。對策：多吃瘦牛排。一個(gè)男人每天鋅的正常需要量是15毫克，而100克瘦牛肉即可提供鋅日需要量的一半。其他食物諸如海鮮、豬瘦肉、粗糧、雞蛋、蘑菇中鋅也不少。

　　3、鉻　鉻是維持肌肉力量所必需的礦物質(zhì)之一，一個(gè)男子每天至少需要50微克，愛(ài)好運動(dòng)者則需要增至100～200微克。對策：每天吃一串鮮葡萄或葡萄干，葡萄享有“鉻庫”之稱(chēng)。另外，餐桌上要經(jīng)常保證有粗糧，食品加工越精細，鉻的含量就越少。

　　4、硼　硼是前列腺的保護神之一。對策：每天喝一杯香草冰淇淋(約含25毫克硼)，吃1把南瓜子(50克左右)，大致可滿(mǎn)足人體對硼的生理需求。

本文來(lái)自: 微量元素分析儀

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