看看你家孩子是否缺乏微量元素

兒童缺乏微量元素，不僅會(huì )影響兒童的生長(cháng)發(fā)育，甚至還會(huì )導致兒童行為異常。

　　看看你家孩子是否缺乏微量元素。

　　身為父母，是否對孩子的飲食結構有恰當的安排？

　　據資料顯示，我國兒童的飲食結構普遍不合理，其中對微量元素尤為缺乏。市第二人民醫院兒科專(zhuān)家指出，缺乏微量元素不僅會(huì )影響兒童的生長(cháng)發(fā)育，還會(huì )導致兒童行為異常。

　　典型案例：缺乏微量元素引發(fā)行為異常

　　家在東坡區的朱琳有一個(gè)幸福的家庭，可7歲大的兒子卻讓她很擔心。兒子一向比較偏食，近段時(shí)間以來(lái)，她發(fā)現兒子食欲更差，對平時(shí)愛(ài)玩的游戲也提不起精神。學(xué)校老師最近還向她反映，一向成績(jì)不錯的孩子近來(lái)上課的時(shí)候變得十分好動(dòng)，精力不集中，學(xué)習成績(jì)有所下降。

　　孩子出現的一系列反�，F象，朱琳十分著(zhù)急。于是帶著(zhù)孩子到醫院做了檢查。診斷結果為孩子出現行為反�，F象與體內缺鋅、鐵等微量元素有關(guān)。醫生還告訴朱琳，孩子缺乏微量元素不僅會(huì )影響生長(cháng)發(fā)育，還可能導致孩子出現多動(dòng)、學(xué)習困難等異常行為。所以均衡孩子的飲食結構，改變孩子不良的飲食習慣對孩子的成長(cháng)十分重要。

　　深度分析：兒童缺乏微量元素的一般癥狀

　　兒童缺乏微量元素會(huì )出現哪些癥狀？六一兒童節前夕，記者特地采訪(fǎng)了市第二人民醫院兒科專(zhuān)家、副主任醫師劉顰。她向記者詳細講述了兒童缺鈣、缺鐵、缺鋅等方面的一般癥狀。

　　缺鈣的兒童會(huì )出現手腳抽動(dòng)現象。缺鈣的兒童還會(huì )出現夜間磨牙、易驚現象。缺鐵會(huì )導致貧血�；純褐饕�癥狀是皮膚蒼白、嘴唇紅、精神不集中、頭暈、不想吃東西等。缺鋅患兒的主要癥狀是食欲不振、厭食、生長(cháng)發(fā)育慢，智力發(fā)育受到影響。缺鋅患兒應多吃含鋅量較多的食物，如堅果類(lèi)、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、瘦肉、谷類(lèi)等。

　　缺B類(lèi)維生素的兒童突出表現為容易疲倦煩惱、焦慮、健忘和恐懼等�？勺尰純憾喑源蠖�、蛋黃、動(dòng)物肝臟、牛奶、核桃、芝麻等。多吃這些食物還有利于兒童大腦發(fā)育和記憶力增強。缺維生素C的兒童表現是冷漠、感情抑郁、性格孤僻、少言寡語(yǔ)；嚴重缺乏時(shí)還會(huì )出現敗血癥，表現為牙齦浮腫、出血、貧血等。維生素C廣泛存在于蔬菜、水果之中。因此，患兒應多吃綠色蔬菜和水果。

　　另外，食鹽過(guò)量，兒童食鹽過(guò)量可導致體內鉀鹽積蓄，出現反應遲鈍、睡覺(jué)不好等現象。

　　專(zhuān)家支招：合理安排飲食 全面補充營(yíng)養

　　兒童缺乏微量元素有什么對策和預防措施呢？劉顰告訴記者，最好的辦法就是提倡全面營(yíng)養，就是要吃多種食品，不偏食、不挑食。提倡營(yíng)養的均衡全面，而不是要選擇價(jià)格昂貴的食品，而是在烹調的上下工夫，例如，炒青菜可加上胡蘿卜、豆腐干或木耳、香菇等，不僅色、香、味齊全，而且家庭都能承受得起�？傊�，因地制宜，選用時(shí)令的物美價(jià)廉的主副食品搭配食用，可起到互補作用。

同時(shí)，還要注意葷素食品合理搭配。由于任何一種食物都不能人體所需的全部營(yíng)養，膳食種類(lèi)一定要多樣化，和合理搭配葷素食物以達到合理營(yíng)養的目的。因此，家長(cháng)每天除了給孩子吃適量碳水化合物，如糧食、面食外，還要吃一些魚(yú)、肉、蛋和豆制品，最好能喝些牛奶或豆漿，這樣可基本滿(mǎn)足對蛋白質(zhì)的需求。每天還要吃些蔬菜，也可吃水果，以補充維生素和礦物素。對兒童食量的大小，要以能維持正常體重增長(cháng)為標準，而不必強求一律。

專(zhuān)家建議：應適當給兒童補充微量元素

望子成龍，望女成鳳，是每個(gè)家長(cháng)的心愿，因而對孩子保健品的選擇也舍得投資，其實(shí)，買(mǎi)這買(mǎi)那，不要忘了給孩子補充微量元素。微量元素可以有效地預防微量元素缺乏，有效保證孩子的身體健康。

來(lái)自：微量元素分析儀

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