警惕！這些生活習慣不健康

誤區一：如果我堅持吃低脂肪的食品我就能減輕體重。

事實(shí)：美國人大多都吃低脂食品，但他們中的許多人仍越來(lái)越胖。這足以說(shuō)明上述觀(guān)點(diǎn)是錯誤的。美國通過(guò)一次全國范圍內的調查發(fā)現，在過(guò)去１４年里，盡管已通過(guò)各種手段將食物中的脂肪降低了７％，但體重超重的人數卻增長(cháng)了９％。即使你以低脂肪食品代替高脂肪食品，你的體重仍有可能增加。

因為盡管你吃的是低脂食品，但你卻極有可能攝入了更多的卡路里，也就是說(shuō)，食品的脂肪含量減少了，但你吃的卻比以前多了。

舉例來(lái)說(shuō)，半杯香草冰淇淋和半杯低脂香草冰淇淋之間僅相差４０卡路里。但你極有可能會(huì )在＂低脂＂的迷惑下讓自己無(wú)所顧忌地吃上滿(mǎn)滿(mǎn)一杯，這樣，你攝入的卡路里總量就比半杯普通的香草冰淇淋還多。

論如何，減少食物中的脂肪都是正確的，但如果你正在瘦身，那么除了注意脂肪量以外，你還應該計算卡路里總量。女性每天所需的卡路里總量介于１６００至２０００之間。用你的重量（英磅數）乘以１２就是你每天所需的卡路里大概值。

誤區二：我正從一場(chǎng)感冒中恢復過(guò)來(lái)，我在這時(shí)就不會(huì )再被傳染了。

事實(shí)：在解除這一誤區之前，你有必要先了解一項常識，那就是引起＂感冒＂的病毒實(shí)際上有成百上千種。不同的病毒襲擊人體的免疫系統會(huì )產(chǎn)生不同的結果。

由于我們自身有抗體，所以它們中的絕大多數都不會(huì )對人體產(chǎn)生影響。但是那些缺乏對應抗體的病毒則會(huì )引起感冒癥狀。如果你在感冒期間體內已經(jīng)對某一種病毒產(chǎn)生了抗體，你就不會(huì )再傳染上由同一種病毒引起的感冒。

但是如果你的家人或朋友患上感冒是由于多種病毒的綜合作用，而其中又包含了一種你體內并不存在對應抗體的病毒，那你就極有可能在恢復的過(guò)程中再次被傳染。

來(lái)自：微量元素分析儀

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