【標 題】:血鉛檢測儀是生活質(zhì)量的寶貝
【作者單位】:山東濟寧東盛電子儀器有限公司
【內容摘要】: 隨著(zhù)老年人口的逐年增加,社會(huì )的醫療資源也漸趨慌張,為了老年人的身體安康,進(jìn)步老年人的生活質(zhì)量火燒眉毛……要吃各種顏色的食品 多吃些營(yíng)養豐厚、顏色鮮艷的水果蔬菜,攝進(jìn)的食品顏色越豐厚,營(yíng)養成分也會(huì )越全面。每周爭取吃?xún)纱昔~(yú),由于魚(yú)類(lèi)富含歐米茄-3脂肪酸,對心臟很有益處。少吃紅肉和全脂奶制品;攝進(jìn)一定量的粗糧。恰當鍛煉 每周堅持三次、30分鐘的大步走,能夠堅持身體堅固、頭腦蘇醒,骨胳和肉體也能夠得到鍛煉。騎單車(chē)、慢跑及一定水平的負重鍛煉等,也能夠加強體質(zhì)。適量飲酒 適量飲酒能夠降低患心臟病等疾病的風(fēng)險。天天飲用30毫升烈酒,或180毫升葡萄酒比擬適宜。但由于酒精和某些藥物又
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隨著(zhù)老年人口的逐年增加,社會(huì )的醫療資源也漸趨慌張,為了老年人的身體安康,進(jìn)步老年人的生活質(zhì)量火燒眉毛……要吃各種顏色的食品 多吃些營(yíng)養豐厚、顏色鮮艷的水果蔬菜,攝進(jìn)的食品顏色越豐厚,營(yíng)養成分也會(huì )越全面。每周爭取吃?xún)纱昔~(yú),由于魚(yú)類(lèi)富含歐米茄-3脂肪酸,對心臟很有益處。少吃紅肉和全脂奶制品;攝進(jìn)一定量的粗糧。 恰當鍛煉 每周堅持三次、30分鐘的大步走,能夠堅持身體堅固、頭腦蘇醒,骨胳和肉體也能夠得到鍛煉。騎單車(chē)、慢跑及一定水平的負重鍛煉等,也能夠加強體質(zhì)。 適量飲酒 適量飲酒能夠降低患心臟病等疾病的風(fēng)險。天天飲用30毫升烈酒,或180毫升葡萄酒比擬適宜。但由于酒精和某些藥物又互相作用,所以在飲酒前應該訊問(wèn)醫生本人能否合適飲用。 保證充足睡眠 很多人都以為與年輕人相比,老年人不需求太多睡眠。但實(shí)踐上,老年人也需求保證逐日的8小時(shí)睡眠,否則可能會(huì )惹起心臟方面的疾病。 激起競爭感 能夠玩玩電腦游戲,讓你的大腦得到充沛的鍛煉;能夠參與爭辯俱樂(lè )部,激起本人的斗志;能夠學(xué)習新的言語(yǔ),多參與社交活動(dòng)等。這些都能讓大腦堅持良好生機。 來(lái)自:血鉛檢測儀
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