微量元素鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分

　　鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分，嬰兒正處于骨骼和牙齒生長(cháng)發(fā)育的重要時(shí)期，對鈣的需要量很大。因此，要及時(shí)而適當地給嬰兒補充鈣質(zhì)。但是，不同時(shí)期的兒童需鈣量是不一樣的：0-6個(gè)月的小兒，每天需鈣量為300毫克；6個(gè)月-1歲，每天需鈣量為400毫克；1-3歲為600毫克；4-7歲，每天需鈣量為800毫克。

　　寶寶缺鈣的癥狀

　　輕微缺鈣或者缺鈣的早期，主要表現出精神神經(jīng)方面的癥狀，如煩躁磨人，不聽(tīng)話(huà)愛(ài)哭鬧，脾氣怪，睡眠不安寧，如不易入睡、夜驚、早醒，醒后哭鬧，出汗多。嚴重缺鈣時(shí)，精神神經(jīng)癥狀加重，會(huì )出現抽風(fēng)，同時(shí)還會(huì )出現骨骼及肌肉的表現，如囟門(mén)閉合遲，出牙遲，會(huì )站走時(shí)間遲，還會(huì )出現雞胸駝背、羅圈腿、肌肉松軟無(wú)力等等。

　　寶寶補鈣，寶寶補鈣吃什么

　　科學(xué)研究表明，寶寶補鈣的最佳途徑是食補。因為小兒的腸胃功能相對較弱，而補鈣產(chǎn)品--碳酸鈣、活性鈣等有較強的堿性，會(huì )刺激小兒的腸胃，引發(fā)一系列的不良反應。此外，過(guò)量服用鈣制劑還會(huì )抑制人體對鋅元素的吸收，造成缺鋅。因此，小兒補鈣應以食補為主，通過(guò)膳食均衡補鈣不但可行，而且更有效、更劃算、更安全、更長(cháng)久。

　　補鈣的食物有哪些

　　1、 奶類(lèi)是寶寶補鈣的最好來(lái)源，像牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質(zhì)；

　　2、 蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜，如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等；

　　3、 豆類(lèi)制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮；

　　4、 蛋類(lèi)、魚(yú)蝦類(lèi)、動(dòng)物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質(zhì)。

　　雖然說(shuō)補鈣食補最佳，但是由于孩子吸收能力的差異，并不是所有孩子都能通過(guò)膳食達到自身對鈣需求量的滿(mǎn)足。如果寶寶已經(jīng)出現睡覺(jué)不安穩、盜汗、枕禿、鹵門(mén)閉合晚、出牙晚或者生長(cháng)過(guò)快，就需要服用鈣劑來(lái)補充。孩子適合服用什么樣的鈣劑呢？全國科普教育基地推薦產(chǎn)品--體恒健牌鈣之緣，是以碳酸鈣、維生素D、白砂糖、淀粉為主要原料制成的保健食品，具有補充鈣的保健功能。憑借著(zhù)良好的鈣源和維生素D的輔助，特別適合中國寶寶對鈣的需求。

　　當然，光補鈣，不吸收也是沒(méi)有效果的。所以的同時(shí)要注意配合曬太陽(yáng)和戶(hù)外運動(dòng)，讓身體合成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。在秋、冬季，有三個(gè)時(shí)間段比較適合寶寶曬太陽(yáng)：其中上午6～9時(shí)，陽(yáng)光以溫暖柔和的紅外線(xiàn)占上峰，紫外線(xiàn)相對薄弱。紅外線(xiàn)溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強人體活力。而上午9～10時(shí)和下午4～5時(shí)，這兩個(gè)時(shí)間段的照射特點(diǎn)是紫外線(xiàn)中的A光束成分較多，這時(shí)是儲備體內"陽(yáng)光維生素"-維生素D的大好時(shí)間；同時(shí)還可以促進(jìn)腸道鈣、磷的吸收，有利于促進(jìn)骨骼正常鈣化。

　　寶寶補鈣吃什么，主要需注意以上幾點(diǎn)，家長(cháng)一定要注意哦。

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