兒童補微量元素鈣在于方法科學(xué)

兒童時(shí)期是人一生中發(fā)育較快的一個(gè)階段，對鈣的需求量相對比成人多，如不注意鈣的攝入，就有可能影響骨骼的發(fā)育，因此，兒童特別要注意鈣的科學(xué)補充。

鈣的補充首先要考慮從膳食中補充。奶及奶制品含鈣量高，且容易被吸收，蝦皮、海帶、發(fā)菜、芝麻、黑木耳以及大豆制品也都含鈣較多，應適量攝取。其次要注意攝取對鈣吸收有促進(jìn)作用的膳食成分，如食物中的蛋白質(zhì)、乳糖、維生素D。

除膳食補充外，必要時(shí)也可以用一些強化鈣的食品。若經(jīng)檢查，確有缺鈣癥狀者，可根據醫囑服鈣片、骨粉等。

食物中還應減少不利于鈣吸收的成分，如纖維素、草酸鹽以及過(guò)量的脂肪，這些都可降低鈣的吸收。

• 上一篇內容: 吃花生會(huì )影響補微量元素鐵效果
• 下一篇內容: 多吃饅頭是補微量元素鋅的好方法