補微量元素鈣的合理的5大好處

　　補鈣防止腎結石

　　多年來(lái)醫生常提醒腎結石病人要限吃鈣質(zhì)，理由是鈣為結石的主要成分之一。但新近的研究表明，減少腎結石的辦法也許是增加鈣的攝取量。哈佛公共衛生學(xué)院卡里·C·柯?tīng)枬h博士的跟蹤調查資料顯示：三餐飲食中含鈣量較多的人(每天平均1320毫克)與攝鈣量最少的人(每天516毫克)相比較，罹患結石病的危險性減少1／3。

　　補鈣防止經(jīng)前綜合癥

　　美國農業(yè)部人類(lèi)營(yíng)養研究中心心理學(xué)家杰姆斯·帕倫領(lǐng)導的研究小組調查了10位婦女，這些婦女全都患有經(jīng)前期綜合癥。結果表明，當吃含鈣量高的飲食時(shí)，70%的婦女訴說(shuō)疼痛減輕，包括月經(jīng)期間的背痛和痙攣；80%尿滯留減少；90%在整個(gè)月經(jīng)期間哭的次數、神經(jīng)質(zhì)暴躁或精神抑郁都減少或減輕。

　　補鈣防癌

　　最近國內外醫學(xué)界傳來(lái)好消息，補鈣有助于預防腸癌�？赡苁氢}元素可限制膽汁酸通過(guò)腸道之故。另一項研究則證實(shí)鈣能阻止結腸息肉增生。一般每天服用1200毫克鈣即可達到目的。資料顯示，補鈣者息肉再生的比率減低24%。

　　補鈣延壽

　　更令人振奮的是，鈣元素可能還是一種延年益壽的養分。意大利研究長(cháng)壽學(xué)的學(xué)者做了一個(gè)很有趣的試驗：將受試的大白鼠分成兩組，甲組鼠用普通飼料喂養，平均生存期為89天；乙組鼠的飼料中摻人0.9%的鈣，結果活了344天，為甲組鼠的4倍。由此提示，缺鈣乃是生命個(gè)體衰老的一個(gè)重要因素，補鈣可在一定程度上使你活得更久一些。

　　補鈣減肥

　　時(shí)下不是有不少肥男胖女正在為缺乏有效的減肥辦法而苦惱嗎?不妨試用補鈣法，說(shuō)不定會(huì )步人"柳暗花明"的新天地�？茖W(xué)家的解釋是：人體血鈣升高后可增加一種稱(chēng)為降鈣素的激素分泌。而降鈣素這種激素可降低人的食欲，減少進(jìn)餐量；另外，足量的鈣特別是離子鈣，在腸道中能與食物中的脂肪酸、膽固醇結合，阻斷腸道對脂肪的吸收，使其隨糞便排出。此法更適宜于兒童減肥，無(wú)任何副作用。

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