寶寶為什么常吃微量元素鈣還缺鈣?

　　常補鈣而還是缺鈣，微量元素分析儀問(wèn)題很可能出在補鈣方法不當上。據了解，有的爸媽將鈣片搗碎與牛奶混在一起吃，或在喂奶前后給寶寶吃，致使奶中的蛋白與鈣結合形成奶塊，造成鈣質(zhì)無(wú)法被機體所吸收；還有的只給寶寶服鈣片，不同時(shí)服用維生素D或曬太陽(yáng)，影響了鈣劑的吸收與利用；另外，菜肴過(guò)咸，鈉鹽攝入太多而將鈣元素大量“排擠”出體外，同樣補鈣效果不好。

　　那么，正確的補鈣方法如何呢？建議把握好四個(gè)環(huán)節：

　　一是食補必須選對食物。哪些食物堪當此任呢？不少爸媽青睞動(dòng)物骨，比如排骨湯，其實(shí)是“一相情愿”。原來(lái)，排骨中的鈣含量低，1斤排骨大約只有25毫克的鈣質(zhì)，加上骨頭中的鈣又難以溶解在湯中（湯中的鈣僅相當于排骨的十分之一），而寶寶每天的鈣需求量至少在400毫克以上，顯然排骨湯難以如愿。比較起來(lái)，無(wú)論就鈣的含量或者吸收率來(lái)看，奶類(lèi)才是最佳來(lái)源，母乳最優(yōu)，其次是配方奶，再后是鮮奶。以半歲內的小寶寶為例，只要每天食母乳或配方奶600~800毫升，便可滿(mǎn)足身體發(fā)育對鈣的需求。這也是科學(xué)家倡導母乳喂養的奧妙之一。除了奶類(lèi)，魚(yú)、蛋、豆類(lèi)、綠葉蔬菜等值得推薦。

　　二是藥補要抓好時(shí)機。如不可將鈣劑與植物性食物或油脂類(lèi)食物同吃，因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類(lèi)，可與鈣質(zhì)結合而妨礙鈣的吸收；而油脂分解之后生成脂肪酸，同樣可與鈣結合而不易被腸道吸收。其次，為了避免奶汁干擾鈣的吸收，最好將補鈣安排在兩次喂奶之間進(jìn)行。

　　三是無(wú)論食補或是藥補，都要設法促進(jìn)鈣的吸收。俗話(huà)說(shuō)：一個(gè)朋友三個(gè)幫。鈣也是這樣，當它隨食物吃進(jìn)以后，尚需要多種因素來(lái)促進(jìn)機體的吸收與利用，才能充分發(fā)揮作用。如維生素D、C等能促進(jìn)鈣的吸收，葷素平衡能提高鈣的利用率（如豆腐燉魚(yú)，谷類(lèi)與豆類(lèi)混食等）等。

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