微量元素鈣的生理功能與作用

鈣是人類(lèi)生命活動(dòng)必不可少的元素之一，人體的很多機能都需要鈣的幫助才能正常進(jìn)行，例如：鈣能促進(jìn)體內多種酶的活動(dòng)，是多種酶的激活劑。

　　下面介紹鈣的主要生理功能：

　　鈣是人體內含量最多的一種無(wú)機鹽，它約占人體重量的1.5%～2.0%，其中99%存在于骨骼和牙齒之中。另外，1%的鈣大多數呈離子狀態(tài)存在于軟組織、細胞外液和血液中，與骨鈣保持著(zhù)動(dòng)態(tài)平衡。

　　鈣與鎂、鉀、鈉等離子保持一定比例，使神經(jīng)、肌肉保持正常的反應；鈣可以調節心臟搏動(dòng)，保持心臟連續交替地收縮和舒張；鈣能維持肌肉的收縮和神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞；鈣能刺激血小板，促使傷口上的血液凝結；在機體中，有許多種酶需要鈣的激活，才能顯示其活性。

　　鈣是生長(cháng)發(fā)育不可缺少的無(wú)機鹽。人的身高主要是由長(cháng)骨決定的，長(cháng)骨的增長(cháng)有兩個(gè)因素，一是骨細胞增生，有機質(zhì)生成；二是骨鹽的沉積。有機質(zhì)的主要成分是蛋白質(zhì)，骨鹽的主要成分是鈣、磷以及少量的鎂、鉀、鈉等無(wú)機鹽。幼兒和青少年生長(cháng)發(fā)育期，對鈣的需求多，尤其是發(fā)育最快的時(shí)期（12～18歲），如供應不足，便會(huì )影響身高。

　　一般作用

　　1、構成骨骼和牙齒

　　2、維持所有細胞的正常生理狀態(tài)，如：心臟的正常搏動(dòng)；

　　3、控制神經(jīng)感應性及肌肉收縮，如：減輕腿抽筋，幫助肌肉放松；

　　4、幫助血液凝固；

　　5、減輕經(jīng)前癥狀；

　　6、減少疲勞，加速精力恢復；

　　7、增強人體抵抗力。

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